Vad jag erbjuder
Oavsett om du är idrottare, ledare, förening, företag eller privatperson hjälper jag dig att skapa bättre kostvanor utifrån just dina mål och din verklighet. Tjänsterna kan bokas som rådgivning, föreläsningar eller matlagningsworkshop.
Kostrådgivning
Individanpassat stöd, på riktigt.
Här utgår vi från dig. Ditt liv, din träning, din vardag och dina mål.
Rådgivningen sker i form av två halvtimmeslånga samtal där vi går igenom din livssituation, kost, träning, mående och målsättning. Du får konkreta råd och en plan att jobba vidare med – utifrån vetenskap, inte trender.
👥 För: idrottare, motionärer, privatpersoner
📍Format: digitalt eller på plats för lag
🕒 Tid: 2 x 30 min
💰 Pris: 850 kr inkl. moms
📌 Kombinera gärna med träningsplanering: paketpris 1 360 kr
Föreläsning
Kunskap som förändrar, och fastnar.
Föreläsningar anpassade efter er klubb, ert lag, förening eller företag.
Vi går igenom hur kosten påverkar prestation, återhämtning och välmående. Föreläsningens innehåll skräddarsys efter era behov och önskemål – oavsett om ni jobbar med ungdomar, elit eller motionärer.
👥 För: föreningar, klubbar, företag
📍Format: på plats eller digitalt
🕒 Ca 1,5 h inkl. frågestund
💰 Pris: ca 5 600 kr inkl. moms (inkl. förberedelse och resa)
📌 Prisexempel vid 20 deltagare: 280 kr/person
Matlagningsworkshop
Vi lagar och lär tillsammans.
Här går vi från teori till praktik i köket. I grupper lagar vi näringsrika, enkla måltider som passar en aktiv livsstil, samtidigt som vi pratar om hur kosten påverkar träning, prestation och återhämtning.
Passar utmärkt som team-building, utbildning eller kick-off.
👥 För: lag, grupper, företag, event
📍Format: på plats
🕒 Tid: 3 h
💰 Pris: ca 4 000 kr inkl. moms (exkl. matinköp och hyra lokal)
📌 Upplägg och recept anpassas efter gruppens behov
Träningsplanering
Individanpassat träningsupplägg.
Som komplement till rådgivningen erbjuder jag träningsupplägg utifrån dina mål och förutsättningar. Perfekt för dig som vill ha både kost- och träningsvägledning från samma person.
📍Format: digitalt
🕒 Tid: 1 h arbete
💰 Pris: 540 kr inkl. moms
📌 Kombinera med kostrådgivning för paketpris 1360kr
REDO ATT TA NÄSTA STEG?
Vill du få bättre struktur på maten – för dig själv, ditt lag eller din klubb?
Då är du på rätt plats.