För klubbar som vill jobba systematiskt med kost året runt. Utbildning, individuellt stöd och nära dialog med ledarstaben stärker energi, återhämtning och prestation från försäsong till säsongsavslut.
Rätt nutrition är en konkurrensfördel
När spelare orkar mer, återhämtar sig snabbare och vet hur de ska äta för att prestera, förändras hela klubbens arbetssätt.
Det handlar inte om regler eller färdiga mallar utan om att bygga strukturer som fungerar i vardagen, på träning och under press.
Jag hjälper klubbar integrera nutrition i sin prestationsplan, så att både ledare och spelare får tydlighet, energi och hållbara vanor som gör skillnad över tid – på likväl resultattabellen som lagkänslan.
Basic
Grundstruktur som håller
Ett komplett startpaket där laget får tydliga principer, praktiska verktyg och en gemensam bas att stå på. Fokus ligger på att skapa förståelse, rutiner och enkla lösningar som spelarna faktiskt får till i vardagen.
Premium
Nutrition som följer säsongen
För klubbar som vill arbeta systematiskt med kost genom hela året. Här kombineras utbildning, individuellt stöd och tät dialog med ledarstaben för att stärka energi, återhämtning och prestation från försäsong till säsongsavslut.
Partner
När nutrition blir en del av klubbens identitet
För lag med höga ambitioner eller extra utmaningar. Här integreras nutrition i träningsplanering, rehab, utveckling och ledarskap. Spelarna får individuellt stöd, laget får struktur och klubben får en långsiktig partner i sin prestationsutveckling.
Därför fungerar det här, på riktigt
När nutrition integreras i träningsarbetet blir det mer än ett “plus i kanten”. Det blir en strukturerad del av hur laget tränar, återhämtar sig och presterar. Det jag gör fungerar eftersom nutritionen
-
vävs in i träningsplaneringen
Inte som regler att följa vid sidan av, utan som en naturlig del av hur ni arbetar varje vecka. -
följs upp och justeras över tid
Prestationskrav ändras. Belastningen varierar. Därför gör även strategin det. -
ger både spelare och ledare konkreta verktyg
Kunskapen blir praktisk, visuellt tydlig och enkel att använda i vardagen. -
bygger på evidens men översätts till verkligheten
Vetenskapen är grunden. Anpassningen till laget är det som skapar resultat. -
skapar en hållbar struktur i hela laget
När alla vet vad som gäller blir energin stabilare, återhämtningen bättre och belastningen lättare att hantera.
Det här är inte en engångsinsats.
Det är en prestationsstrategi som håller över tid.
Basic
Basic
Ett startpaket som ger laget tydliga principer, praktiska verktyg och en gemensam grund. Fokus är enkel förståelse, rutiner och lösningar som fungerar i vardagen.
Passar för klubbar som…
- vill skapa en stabil grund i laget kring mat, återhämtning och vardagsrutiner
- vill ge spelarna kunskap som går att använda direkt
- behöver ett tydligt men enkelt upplägg utan stort åtagande
- vill stärka energinivåer och prestation på ett praktiskt och hållbart sätt
Det här ingår
- Uppstart och nulägesanalys av lagets utmaningar och behov
- 1 föreläsning med fokus på energi, mängd och timing
- 1 matlagningsworkshop där spelarna får se vad “tillräckligt” faktiskt betyder
- Digitalt stöd för tränare/fys i 1 månad
- Checklista och riktlinjer anpassade för lagets vardag
- Digital uppföljning med sammanfattning av utveckling och framtida rekommendationer
Så här gör det skillnad i laget
- spelarna får en tydlig bas att stå på
- bättre energi på träning och i vardagen
- färre missar kring matmängd och återhämtning
- ledarstaben får ett gemensamt språk och en struktur att luta sig mot
Prisinformation
-
38 000 kr exkl. moms
Priset kan justeras efter lagstorlek, resa och omfattning. Kontakta mig för offert.
Övrigt
- Gäller för ett lag, upp till 28 spelare
Premium
Premium
Passar för klubbar som…
- vill arbeta strukturerat med nutrition över hela säsongen
- har ambitiösa mål och vill minska energibrist, skador och ojämn prestation
- vill integrera kost i träningsplaneringen
- söker professionell vägledning för både ledare och spelare
Det här ingår
Försäsong:
- Ledarskaps-/uppstartsdag
- 1 föreläsning för spelare
- Kostregistrering + kort enkät
- Individuell rådgivning för 10–12 spelare
- 1 matlagningsworkshop
Under säsong:
- 1 föreläsning för spelare
- Tät kontakt med fys/medicin
- Kvartalsvisa nutrition snapshots
Slut av säsong:
- Uppföljning
- Sammanställning till klubbledning
- Digital uppföljning 1–2 månader efter säsong
Tillval:
- Fysisk uppföljningsdag: 12 000 kr
Så här gör det skillnad i laget
- mer jämn prestation över hela säsongen
- spelare som förstår sitt individuella behov, orkar mer och återhämtar sig snabbare
- ledare får tydliga riktlinjer och sparar tid
- klubben får data och rekommendationer inför framtida säsonger
Prisinformation
-
115 000 kr exkl. moms
Kontakta mig för offert.
Övrigt
- Passar lag som vill se effekt både på kort och lång sikt
- Gäller 1 lag, upp till 28 spelare
Partner
Partner
För lag med höga ambitioner eller särskilda utmaningar. Nutrition vävs in i träning, rehab, utveckling och ledarskap. Spelarna får individuellt stöd, laget struktur och klubben en långsiktig partner.
Passar för klubbar som…
- har höga ambitioner och vill arbeta strategiskt med nutrition
- vill höja professionaliteten i hela organisationen
- har återkommande problem: låg energi, skador, ojämn prestation
- söker ett nära, kontinuerligt samarbete och expertstöd under säsongen
Det här ingår
Försäsong:
- Djupgående ledarskapsdag
- 2 föreläsningar för spelare
- Kostregistrering + enkät
- Individuell rådgivning för alla spelare
- Matlagningsworkshop
Under säsong:
- 1 föreläsning
- Löpande individuella uppföljningar (vid behov)
- Tät kontakt med fys/medicin
- Workshop: “smidiga alternativ när vardagen krisar”
- Kvartalsvisa snapshots med justeringar
Slut av säsong:
- Uppföljning
- Sammanställning till klubbledning
- Fysisk uppföljningsdag efter säsongen
Tillgänglighet:
- Meddelandestöd under hela säsongen
- Akuta individuella samtal (skador, sjukdom, risk vid energibrist)
Så här gör det skillnad i laget
- strukturer och vanor som håller även när pressen ökar
- färre med energibrist → färre skador → bättre prestation → bättre resultat
- snabbare återhämtning och mer fokus på träning
- spelare som lär sig ta ansvar för sin egen prestation
- ledare som arbetar enhetligt och mer effektivt
Prisinformation
-
165 000 kr exkl. moms
Kontakta mig för offert.
Övrigt
- Gäller 1 lag, upp till 28 spelare
- Rekommenderas för målmedvetna elitlag
Det här passar klubbar som vill
-
utveckla en prestationskultur där nutrition är en naturlig del av träningsarbetet,
inte ett sidospår eller individuellt ansvar -
ge spelare praktiska verktyg som ökar energi, återhämtning och tålighet över tid
-
stärka samarbetet mellan tränare, fystränare och medicinskt team,
så alla arbetar mot samma mål -
arbeta strukturerat genom hela säsongen
med uppföljning, anpassning och tydliga rutiner -
investera i långsiktig utveckling
snarare än punktinsatser som inte ger effekt -
höja sin professionalism och konkurrenskraft
genom att arbeta mer evidensbaserat och förutsägbart
Därför väljer lag mig
Jag fick hjälp på mitt eget sätt
Det var inte alla förändringar på en gång. Vi började med små delar i taget. Jag kände mig förstådd, och kunde faktiskt ta till mig råden.
Fotbollsspelare Det var inte alla förändringar på en gång. Vi började med små delar i taget. Jag kände mig förstådd, och kunde faktiskt ta till mig råden.
Vi fick mer än vi förväntade oss
Som tränare förväntade vi oss enkla individuella råd och en föreläsning, men spelarna fick förståelse, bättre rutiner och helheten blev mycket tydligare.
Sportchef i Allsvenskan Som tränare förväntade vi oss enkla individuella råd och en föreläsning, men spelarna fick förståelse, bättre rutiner och helheten blev mycket tydligare.
Workshopen gjorde skillnaden
Spelarna vet att de behöver äta mycket, men på matlagningsworkshopen fick de se vad det faktiskt innebär på tallriken
Ungdomsakademi, herrfotboll Spelarna vet att de behöver äta mycket, men på matlagningsworkshopen fick de se vad det faktiskt innebär på tallriken
Redo att utveckla prestationen på riktigt?
Rätt nutrition ger laget stabilare energi, färre hinder och bättre resultat.
Låt oss ta första steget tillsammans.
