Klubbpaket | Idrottsnutrition för lag & klubbar

När laget tränar tillräckligt men ni inte får ut det ni borde

Träningen är strukturerad, spelarna tränar hårt och ambitionen är hög.

Ändå orkar de inte hålla tempo och fokus i de avgörande slutminuterna av matcherna.

Energin varierar från dag till dag, småskador blir kvar och prestationen håller inte för den nivå ni strävar mot.

Det känns som att laget har mer i sig, men säsongen blir en kamp för varje poäng.

Ni vill bygga ett lag som håller för belastningen, inte bara i perioder, utan över tid.

Nutrition är en konkurrensfördel

Ofta har lag redan försökt lösa problemen som uppstår under säsongen.

Utdelade kostscheman som ser bra ut på papper, men som inte följs mellan träning, jobb, skola och resor.

Generella råd vid föreläsningar om att “fylla på mer” utan att ta hänsyn till matchdagar, dubbelpass eller hur belastningen faktiskt varierar vecka för vecka.

Resultatet blir att maten blir för krånglig, för tråkig eller för långt bort från vardagen.

När spelare istället förstår hur de ska äta för deras faktiska belastning förändras förutsättningarna.

Energin räcker till alla pass. Återhämtningen mellan passen förbättras. Intensitet, fokus och prestation börjar ge utdelning, även under intensiva perioder.

Det är här nutrition slutar vara ett problem och blir en konkurrensfördel.

Varför välplanerad träning inte räcker när laget ska prestera över en hel säsong

Nutrition gör skillnad när den:

integreras i er träningsplanering, belastning och vardag
så att kosten blir en del av ert prestationsarbete, inte ett sidospår
utgår från ert faktiska behov, mål och förutsättningar
inte generella råd, färdiga kostscheman eller enskilda insatser
följs upp och justeras över tid
i takt med träningsbelastning, matchschema, form och säsong
bygger på evidens och fungerar i praktiken
för era spelare och ledare, i vardagen och under press

Det är därför ett lag som vill ha jämnare prestation, färre bakslag och bättre kontinuitet väljer att arbeta med nutrition som en långsiktig del av sitt prestationsarbete.

När viljan att prestera är stark men kroppen behöver bättre förutsättningar

Min väg hit började som elitidrottare.

Jag tränade hårt, först inom fotbollen och sedan i CrossFit.
Jag pressade kroppen bortom dess kapacitet, psyket ville mer än vad kroppen höll för.

Det handlade inte om en enskild skada, utan om en helhet som inte fungerade.
Energiintaget räckte inte till, återhämtningen uteblev och kroppen blev allt svårare att lita på.

Det var först när jag började utbilda mig och förstå sambanden mellan träningsbelastning, energi och prestation som pusselbitarna började falla på plats.

Idag arbetar jag med idrottsnutrition för att hjälpa lag bygga prestation innan spelarnas kroppar tvingas säga ifrån.

Det är den erfarenheten som präglar hur jag stöttar ditt lag i arbetet mot hållbar prestation.

Så här kan ett samarbete se ut

Basic

Passar för klubbar som…

märker att spelare tränar hårt men ändå saknar energi på vissa pass
upplever att utvecklingen stannar av hos delar av laget utan tydlig orsak
ser att mat- och återhämtningsupplägg ofta blir otydliga mellan träning, skola, jobb och fritid
vill få ordning på grunderna utan att binda upp klubben i ett långsiktigt åtagande

Det här ingår

Uppstart och nulägesanalys av lagets utmaningar och behov
1 föreläsning med fokus på energi, mängd och timing
1 matlagningsworkshop där spelarna får se vad “tillräckligt” faktiskt betyder
Digitalt stöd för tränare/fys i 1 månad
Checklista och riktlinjer anpassade för lagets vardag
Digital uppföljning med sammanfattning av utveckling och framtida rekommendationer

Så här gör det skillnad i laget

färre toppar och dalar i prestation över säsongen
spelare som förstår sitt individuella behov, orkar mer och återhämtar sig snabbare, så att fler kan bidra konsekvent vid träning och match
ledare får tydliga riktlinjer och sparar tid, vilket minskar gissandet
klubben får data och rekommendationer så ni vet vad ni kan göra mer av och justera inför framtida säsonger

Prisinformation

Övrigt

Premium

Passar för klubbar som…

märker att energin och prestationen går upp och ner under säsongen, trots bra träningsupplägg
upplever återkommande skador, trötthet eller formsvackor som gör det svårt att hålla spelare hela och fräscha
ser att kost och återhämtning inte hänger ihop med träningsbelastningen
vill ha ett professionellt stöd för både spelare och ledare för att orka prestera jämnt över tid

Det här ingår

Försäsong:

Under säsong:

Slut av säsong:

Tillval:

Så här gör det skillnad i laget

Prisinformation

Övrigt

Partner

Passar för klubbar som…

märker att samma problem återkommer säsong efter säsong: låg energi, skador och ojämn prestation, trots välplanerad träning och engagerad ledarstab
upplever att tränings- och matchplanering ofta anpassas efter vem som inte kan spela fullt
ser att nutrition och återhämtning hamnar mellan stolarna när fokus ligger på rehab, taktik och fys
behöver ett löpande stöd genom säsongen, istället för punktinsatser som tappar effekt när belastningen varierar

Det här ingår

Försäsong:

Under säsong:

Slut av säsong:

Tillgänglighet:

Så här gör det skillnad i laget

strukturer och vanor som håller även när pressen och belastningen ökar
färre med energibrist → färre skador → bättre prestation → bättre resultat
återhämtning och nutrition anpassas till vardagen, inte tvärtom
spelare som förstår sitt ansvar och agerar därefter
en ledarstab som arbetar mer enhetligt och effektivt

Prisinformation

Övrigt

Därför väljer lag mig

Jag fick hjälp på mitt eget sätt

Det var inte alla förändringar på en gång. Vi började med små delar i taget. Jag kände mig förstådd, och kunde faktiskt ta till mig råden.

Fotbollsspelare

Vi fick mer än vi förväntade oss

Som tränare förväntade vi oss enkla individuella råd och en föreläsning, men spelarna fick förståelse, bättre rutiner och helheten blev mycket tydligare.

Sportchef i Allsvenskan

Workshopen gjorde skillnaden

Spelarna vet att de behöver äta mycket, men på matlagningsworkshopen fick de se vad det faktiskt innebär på tallriken

Ungdomsakademi, herrfotboll

Redo att få mer utdelning av träningen?

Genomtänkt nutrition gör det lättare att orka genomföra det som planeras, återhämta sig mellan passen och prestera när det gäller.

Låt oss ta första steget tillsammans.