Vad jag gör
Jag hjälper atleter och klubbar skapa nutrition som tar träningen, tävlingen och vardagen till nästa nivå, på riktigt. Tillsammans tar vi fram strukturer som gör det enklare att prestera, må bra och utvecklas över tid.
Klubbpaket
För lag, klubbar och föreningar som vill arbeta mer professionellt med energi, återhämtning och prestation.
Nutrition blir nästa steg i utvecklingen – strategiskt, tydligt och hållbart.
Individuella program
För atleter som vill ha ett personligt och hållbart stöd – långt bortom generella råd och färdiga kostscheman.
Enskilda tjänster
Föreläsningar, workshops och vägledning för dig eller ditt lag som vill öka kunskapen och skapa bättre förutsättningar för prestation.
Därför fungerar det jag gör
Nutrition gör skillnad när den
- integreras i träningsplanering, belastning och vardag så att nutritionen blir en del av klubbens prestationsplan, inte ett sidospår
- utgår från atletens och lagets faktiska behov, mål och förutsättningar inte generella råd eller färdiga mallar
- följs upp, justeras och utvecklas över tid för att matcha säsong, form, träningsperiod och livssituation
- bygger på evidens, och översätts till praktiska lösningar som faktiskt går att använda i omklädningsrummet, på planen, hemma och på resor.
Det är därför klubbar och atleter som vill mer väljer att arbeta långsiktigt. Det vi bygger håller inte bara idag, utan över hela säsongen.
Därför väljer lag och atleter mig
När mycket står på spel behöver både atleter och tränare veta att nutritionen fungerar i praktiken, inte bara i teorin. Här är några exempel på vad mina klienter upplever när vi arbetar tillsammans.
men det jag fick var något mycket bättre. Jag känner att jag äter på ett sätt jag faktiskt trivs med och som är hållbart för mig.
och ville inte ens försöka. Men med små steg och bra förklaringar fick jag till det som funkade för mig. Nu känner jag mig starkare än någonsin på träningarna.
Det var inte bara ”gör så här”. Jag vet idag varför jag behöver äta som jag gör, och vad jag själv kan justera beroende på hur livet ser ut.
Konkreta tips och hur jag kunde tänka när dagarna såg olika ut har gjort stor skillnad. Nu slipper jag gå runt hungrig, vilket också gjort träningen roligare.
Det var inte alla förändringar på en gång. Vi började med små delar i taget. Jag kände mig förstådd, och kunde faktiskt ta till mig råden.
Som tränare förväntade vi oss enkla individuella råd och en föreläsning, men spelarna fick förståelse, bättre rutiner och helheten blev mycket tydligare.
Spelarna vet att de behöver äta mycket, men på matlagningsworkshopen fick de se vad det faktiskt innebär på tallriken
Min resa
Det började inte med perfekta matvanor. Det började med nyfikenhet och en vilja att förstå hur kroppen verkligen kan orka mer, må bättre och prestera på hög nivå.
Om mig
Mitt namn är Vendela, och jag är legitimerad dietist specialiserad på prestation och idrottsnutrition.
I mitt arbete drivs jag av att göra nutrition begripligt, användbart och anpassat till verkligheten, oavsett om det gäller en enskild atlet eller en hel organisation.
Det viktigaste jag har lärt mig är att resultat skapas när kunskap och färdigheter möter individens eller lagets faktiska vardag.
Jag hjälper idrottare och klubbar bygga strukturer som håller över tid med mer energi, bättre återhämtning och en trygghet i vad kroppen behöver.
Vill du veta mer om min bakgrund och mitt arbetssätt?
Redo att utveckla prestationen på riktigt?
Låt oss ta första steget tillsammans.
