Oavsett om du vill förstå mer, laga bättre mat eller förändra vanor.
Här hittar du verktygen som gör skillnad.
Kostrådgivning
Jag utgår från dig: dina mål, din vardag och dina behov. Inga färdiga mallar, inga quick-fixes. Bara hållbara lösningar som fungerar, på riktigt.
Föreläsning
För lag, klubbar eller företag som vill lära sig mer om kostens kraft för prestation. Anpassade upplägg för alla nivåer – från ungdomsidrott till elit.
Matlagningsworkshop
Här sätter vi teorin till praktik! Vi lagar och lär – perfekt för lag, grupper, föreningar eller event. Fokus på näringsrika, enkla måltider som passar en aktiv livsstil.
Träningsplanering
Få ett träningsupplägg som matchar din vardag, dina mål och din nivå.
Perfekt för dig som vill kombinera kost och träning – med hållbarhet och helhet i fokus.
Därför väljer klienter mig!
När du tränar hårt vill du veta att du gör rätt och att någon förstår dig på riktigt. Här är några av de vanligaste skälen till varför klienter hör av sig till mig.
Individanpassat
Inga färdiga mallar, inga snabba lösningar. Rådgivningen utgår alltid från dig: din träning, din vardag, dina mål.
Prestationsfokuserat
Oavsett nivå, är du här för att du vill något med din träning. Jag hjälper dig använda maten som verktyg för att ta dig dit.
Evidensbaserat
Jag lutar mig mot vetenskaplig forskning och beprövad erfarenhet, inte trender.
Utan pekpinnar
Kost är till för att stötta dig – inte för att begränsa dig. Hos mig finns utrymme för både struktur och flexibilitet. Det ska bli hållbart för dig och dina förutsättningar.
Min resa
Det började inte med en perfekt kostplan eller ett liv i balans. Det började med nyfikenhet och en känsla av att vilja förstå. Vad är det egentligen som får kroppen att orka mer, må bättre och prestera på riktigt?
Om mig
Idag har jag svar på många av de där frågorna och ännu fler verktyg. Men det viktigaste jag har lärt mig är att varje människa är unik.
Det finns inga quick-fixes eller färdiga mallar som fungerar för alla.
Jag jobbar med kost, att äta för att prestera, men framför allt med dig. Din vardag, dina mål, dina förutsättningar.
Tidigare klienter
Jag trodde jag behövde ett strikt kostschema, men det jag fick var något mycket bättre. Jag känner att jag äter på ett sätt jag faktiskt trivs med.
Jag hade aldrig klarat av att äta något innan mina morgonpass, och ville inte ens försöka. Men med små steg och bra förklaringar fick jag till något som funkade för mig. Nu känner jag mig starkare än någonsin på träningarna.
Det var inte bara ”gör så här”. Det var förståelse, inga pekpinnar. Jag vet idag varför jag behöver äta som jag gör, och vad jag själv kan justera beroende på hur livet ser ut.
Att få konkreta mellanmålstips och hur jag kunde tänka med maten när dagarna såg olika ut har gjort stor skillnad. Nu slipper jag gå runt hungrig, vilket också gjort träningen roligare.
Det var inte alla förändringar på en gång. Vi började med små delar i taget. Jag kände mig förstådd, och kunde faktiskt ta till mig råden. Nu är frukosten en rutin jag inte skippar.
Sociala medier
REDO ATT TA NÄSTA STEG?
Vill du få bättre struktur på maten – för dig själv, ditt lag eller din klubb?
Då är du på rätt plats.